1 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)17:58:09ID:K8g
ワイ最近、太ってきたから炭水化物をカットして
痩せようとか考えてる。
とは言え炭水化物の無い料理なんかあんまり想像つかない。
だからお前らの知恵を借りて炭水化物の無い料理を
たくさん教えてくれ

2 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)17:59:13ID:T9e
ほうれん草生で食べまくればおk
6 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:01:35ID:K8g
>>2
アメリカのアニメのあのおっさん?
3 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:00:15ID:2wi
普段食うものいじったほうがはやそう
4 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:00:46ID:K8g
今思い返すと毎日のワイの食事は
朝 パン
昼 コンビニ弁当
夜 コンビニスパゲッティ

その他間食にお菓子とかよくたべる。
1日6食くらい食べてた。そりゃ太るわ
8 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:01:55ID:2wi
>>4
間食減らしたりすればてっとりばやいな
口寂しいならガムとか噛めばいいな
12 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:03:09ID:K8g
>>8
間食とかやめるのは我慢できない。
食事の量だけは減らしたくないんや
15 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:03:37ID:2wi
>>12
じゃあ筋トレとかになるけど
14 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:03:32ID:T9e
>>12
諦めろ
18 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:05:22ID:K8g
>>14
食事の量はそのままで炭水化物だけ無くしたら
かなり効果あるやろ?
例えば野菜とか、いくら食べても脂肪にはならないはずだし。
5 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:01:27ID:61u
キャベツはかなりお腹いっぱいになる
10 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:02:21ID:K8g
>>5
キャベツも良いけど
毎日そればかりじゃ栄養バランスが悪いよ
7 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:01:53ID:I4V
料理できんの?
9 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:02:16ID:UNt
炭水化物抜くのは止めとけ
寿命縮むぞ
11 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:02:45ID:OuW
食った以上に動けば良いだけだっての
運動しろデブ
16 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:04:02ID:K8g
>>11
馬鹿野郎!朝から晩まで走り回る仕事してるわ
ラインマン。
毎日三リッターは水飲む
13 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:03:16ID:WfL
和食に変える
17 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:05:20ID:JV4
炭水化物抜きって意味ないらしいよ。
脂肪燃やすのは長時間の運動
19 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:06:37ID:K8g
>>17
現代人には効果あるやろ?
20 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:06:52ID:2wi
結局1日消費するカロリーより摂取カロリーが低ければ痩せていくんだから
カロリー計算でもしたらいいんじゃないかな
21 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:07:39ID:T9e
>>20
脳みそが脂肪で出来てる奴には無理
22 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:07:54ID:K8g
>>20
だから、食事の量は減らしたくない。
量はそのままでカロリーだけ減らしたい
25 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:10:36ID:2wi
>>22
だから自分の代謝とかをサイトとかで調べてさ
普段食ってるものとすり合わせてみなって
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
30 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:14:26ID:K8g
>>25
基礎代謝量
1693とか出てきたけど、
つまり1693カロリー以下に落とせてこと?
23 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:08:27ID:K8g
このままじゃワイが力士になるぞ
それでもいいんか?
24 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:09:08ID:K8g
169センチ、73キロ
26 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:10:39ID:K8g
炭水化物ではなく低カロリー
それでいてお腹が満腹出来る料理
28 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:11:23ID:2wi
>>26
こんにゃくとかわかめ…?
27 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:11:19ID:sLG
食べないこと
きついけど
29 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:11:30ID:T9e
1日3食subway
31 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:15:27ID:K8g
食事制限なんかできないよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
32 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:15:51ID:WfL
なんのために痩せるのか?
34 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:16:26ID:K8g
>>32
太り過ぎたから
33 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:16:08ID:K8g
食事制限したら仕事のストレスとかでイライラしてくる
36 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:17:18ID:K8g
つっても、75キロ以上にはならないけどね。
38 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:18:39ID:K8g
食事制限した時の
脱力感とイライラが我慢できない
39 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:19:13ID:T9e
病気だろカウンセリングいけ
40 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:20:41ID:HJP
肉だけ食ってろ
42 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:21:26ID:K8g
>>40
肉ばかり食べたら顔とかデカくなるって聞いたよ。
筋肥大するから
41 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:20:46ID:WfL
恋人を作りたいとかモテたいとか目標つくったら
43 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:22:57ID:K8g
学生時代はいくら食べても太らなかったのに
なぜだ!
46 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:25:49ID:XpR
>>43
そりゃお母さんになれという天の声だよ
48 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:35:15ID:2wi
>>43
そりゃ基礎代謝よ
51 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:36:26ID:K8g
>>48
じゃあ基礎代謝を増やせばいいんか?
筋肉量を増やせと?
52 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:37:49ID:xgh
>>51
そうなるよ
53 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:38:40ID:K8g
>>52
やはり…
やはり筋トレか
54 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:41:11ID:xgh
>>53
そりゃ食事コントロールする気なさげならそうなる
44 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:23:41ID:284
じゃが芋とベーコンとニンニクとタマネギとパセリの炒め物 まぐろのやまかけ 傍の実とトマトとチーズのリゾット
45 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:25:13ID:K8g
>>44
うむ。ありがとう。
とにかくコンビニのパンは最悪らしい。
47 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:26:14ID:K8g
コンビニのパンとかスパゲッティは
かなり痩せにくい炭水化物の固まりだそうだ
50 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:35:24ID:284
>>47
じぁあ、おにぎりを食べたらいいじゃない
55 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:41:43ID:K8g
ランニング
56 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:42:22ID:K8g
ランニングやな。炭水化物をカットしながら、
ランニング。これしかあるまい。
57 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:43:43ID:xgh
>>56
動くなら食うカロリー量は減らさないほうがいい
増やしてもダメだけど
58 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:45:22ID:K8g
>>57
毎日ランニングとか言うほど簡単じゃないだろうな。たぶん3日坊主や
59 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:46:19ID:K8g
ドンキとかに売ってる腹筋に巻いて
ピクピクする器具あるやん?あれはどうよ?
60 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:48:14ID:6ci
俺は日に700キロカロリー目安でやったよ
超えたら次の日その分減らすって感じで
165-72 から165-55まで落とした
61 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:51:29ID:xgh
そも痩せるって皆言うけど結局生活習慣を変えるってことだしなぁ
痩せて維持できるかはそこにかかってるし
62 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:53:31ID:K8g
>>61
簡単やないで。
63 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:54:17ID:xgh
>>62
目標体重にするがゴールじゃないものな
64 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:55:12ID:K8g
20代の頃は減量なんか簡単やったのに
30過ぎたら全然痩せないワロタ
65 : 名無しさん@おーぷん2018/05/30(水)18:56:48ID:K8g
まぁガリガリよりはマシやけどな。
ちょっと太り気味なだけやし。
元スレ: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1527670689/