1 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:49:59ID:nUa
最近になって意識して野菜食べるようになったんやけど
まずいし調理めんどいしで長続きしそうにないンゴ
誰かええ方法おしえて?

2 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:50:46ID:hkb
ドレッシングドバーで
4 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:51:10ID:nUa
>>2
やっぱドレッシングよな
それで味変えながらするのが1番楽か
3 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:50:50ID:nUa
ちな今はブロッコリー茹でたのとトマトとレタスのサラダ作って毎日食べてる
5 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:51:35ID:9y4
レンチンして食う
14 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:52:37ID:nUa
>>5
レンチン楽でええな
どんな野菜がええんや?
19 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:54:32ID:9y4
>>14
たまねぎ、ズッキーニ、もやし、じゃがいも、かぼちゃ 
ワイはこの辺の野菜をよくレンチンちて食うゾ
21 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:55:12ID:nUa
>>19
おおーそのラインアップええな
ズッキーニとか普段ぜったい手にとらんし
6 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:51:36ID:B6a
醤油2酢2オリーブ油1やで
15 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:52:58ID:nUa
>>6
それでドレッシングできるん?
オリーブオイルええな!
7 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:51:49ID:I2z
最も楽
・焼肉のたれ

ちょいと楽
・ペペロンチーノベースでアンチョビ白ワイン入れて蒸す
16 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:53:44ID:nUa
>>7
焼肉のタレいいぞ~
後者のはめっちゃ大変そう
8 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:51:53ID:wcj
電子レンジで3分チンしたジャガイモを
スペアリブと一緒に入れて20分焼いて食べてる
17 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:54:07ID:nUa
>>8
それ絶対美味いやつやけど
芋は炭水化物やからええわ
9 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:52:04ID:Bws
温野菜にしてポン酢
20 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:54:35ID:nUa
>>9
温野菜ええな!
あれ器具かえば楽にできるんやろ
10 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:52:12ID:HCZ
キャベツ・ごま油・塩または塩昆布
24 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:55:41ID:nUa
>>10
はえー塩昆布
30 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:56:52ID:wcj
>>24
焼肉屋の牛角で出るので有名だぞ
11 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:52:14ID:nUa
あと炭水化物とる前に野菜食べると食後眠くならないことに気がついたンゴ
12 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:52:22ID:N7k
ミネストローネ
26 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:56:15ID:nUa
>>12
ぐうオシャレやん
慣れてちゃちゃっと作れるようになるとええな
13 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:52:36ID:HCZ
血糖値の上下が緩やかになるからな
18 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:54:22ID:S38
生のニンジンスティックぼりぼり喰う
甘くてエエぞ
28 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:56:34ID:nUa
>>18
野菜スティックええな
22 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:55:12ID:6Hd
チーズフォンデュ
31 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:57:13ID:nUa
>>22
あれめっちゃ好き
ずっと昔にやったことあるわ
23 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:55:14ID:HCZ
あとは蒸ししゃぶ
25 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:55:49ID:449
百均とかにレンジ対応の蓋付きボウルとかあるやろ
あとはシリコン製のやつとか
あれでチャチャッとレンチンやな
32 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:57:34ID:nUa
>>25
おおーそれ便利やな
27 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:56:21ID:CUb
オイスターソースで炒めるのが最強
39 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:59:18ID:nUa
>>27
焼きそばの具みたいになりそうでええな
29 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:56:34ID:l8c
炊き込みご飯
41 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:59:37ID:nUa
>>29
これもええな!キノコとかタケノコたべれる
33 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:57:37ID:Got
今はいんげん美味い時期
ごまあえでも塩ゆでしてぽりぽりしてもええけど
オリーブオイルかけてコショウと塩であえるのもええで
42 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:00:13ID:nUa
>>33
いんげんって今が旬なんや
塩茹でええなー
34 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:57:54ID:pOn
水洗いだけで食べられるベビーリーフとかあるやん
43 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:01:01ID:nUa
>>34
あれベビーリーフっていうんや
即サラダにできてええな
35 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:58:15ID:6Hd
オクラおすすめ
36 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:58:23ID:ZyV
ちと手間かかるけどハンバーグ
45 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:01:42ID:nUa
>>36
ハンバーグ大変そう
37 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:58:31ID:i0Q
鍋に全部ぶっこんでコンソメどぼーんでスープやな
38 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:59:08ID:449
>>37
ウインナーぶっ込んでポトフとか良さそう
40 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)19:59:31ID:ase
油で茹でると美味しいぞ
油通しというやつや
46 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:01:58ID:nUa
>>40
油通しなんて初めて知ったわ
そんなんあるんや
51 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:06:20ID:wcj
>>46
チンジャオロースのキャベツなんか油通ししてるんやで
55 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:10:05ID:nUa
>>51
ああ!あれが油通しなんやね
油で炒めてるんかと思った
48 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:02:43ID:nUa
思いのほかレパートリー増えそうで良かったわ
みんな意外と野菜食べてるんやな
50 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:04:00ID:449
ワイは100円くらいのカット野菜サラダか
炒め用の野菜と肉で炒めて飯にドーンやな
54 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:09:31ID:nUa
>>50
カット野菜サラダめっちゃ便利やんな高いけど
52 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:07:19ID:8I0
バターとお酒少々で蒸す
味付けは塩コショウ
57 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:10:42ID:nUa
>>52
蒸すの難しそうやけど絶対おいしそう
77 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:30:00ID:8I0
>>57
フライパンで簡単に蒸せるで
弱火にして水分は野菜の水分とお酒だけ
好みでスライスガーリックとか入れるとさらにおいしいで
78 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:31:06ID:nUa
>>77
えっフライパンで作れるんや
それめっちゃええやん!今度やってみるわサンガツ
82 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:33:16ID:8I0
>>78
バターだと洋風
バターのかわりに胡麻油垂らせば中華風や
それでカリフラワーとか蒸すとうまいで
86 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:35:48ID:nUa
>>82
はえ~すっごい簡単
90 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:37:54ID:8I0
>>86
ベーコンなんか入れてもええで
キャベツ白菜ブロッコリー
あとはズッキーニとかアスパラが向いとるかな
97 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:40:59ID:nUa
>>90
もうちゃんとした一品料理やね
今度それで夕飯つくってみるンゴ
53 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:09:29ID:bzF
バターとちょろっと醤油垂らしてホイル焼き
焼けたらレモンを絞る
59 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:11:34ID:nUa
>>53
イタリア料理屋とかででてきそう
そういうのふるまえたらかっこええ
56 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:10:39ID:bzF
チンジャオロースにキャベツは使わんけどな
58 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:11:23ID:wcj
>>56
ホイコーローやな
60 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:14:29ID:rgp
カボチャ、ブロッコリー、アスパラなんかをシリコンクッカーぶっこんで、
瓶に入ったトマトソースとオリーブオイルかけて、
溶けるチーズのせてち~ん笑
61 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:15:20ID:nUa
>>60
ああ^~これ絶対うまいやつ
62 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:16:24ID:kWo
蒸して塩で食うだけでぐううま
68 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:21:22ID:nUa
>>62
蒸す勢多いな
やっぱそれだけ美味いんやな
63 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:17:35ID:bf1
カレーにぶち込めばええねん
66 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:20:47ID:nUa
>>63
夏野菜が一杯入ったカレー的な感じでな
64 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:18:29ID:6Hd
アヒージョにする
69 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:21:39ID:nUa
>>64
油すごない?あれ
72 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:24:49ID:6Hd
>>69
オリーブオイルで健康的
73 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:25:40ID:nUa
>>72
わかる
65 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:18:45ID:uPH
コンソメ最強よ
70 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:21:45ID:nUa
>>65
わかる
67 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:21:18ID:qjA
ぶつ切りにして鍋に入れとけ
71 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:22:28ID:ZU9
豚肉と鍋にして食う
74 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:25:49ID:nUa
>>71
ミルフィーユのやつやろ?
75 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:26:55ID:zWP
ワオ何もつけなくても旨いと感じるからカット野菜買ってきてそのままパクーだわ前世が虫なのかもしれん
81 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:32:31ID:nUa
>>75
ストイックで素敵やん?
外人っぽい
84 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:33:48ID:zWP
>>75
飽きてきたらパンに挟んでるわ
76 : ■忍法帖【Lv=1,ヘルコンドル,TrS】2018/05/05(土)20:27:02ID:U9O
タジン鍋活用するとええで
レンチンだから調理も楽やし
83 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:33:21ID:nUa
>>76
あれタジン鍋っていうんや
今度ダイキかイケア行ったときに見てみるわ
80 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:31:59ID:nUa
毎日毎日アホみたいに生野菜にモシャモシャ食ってるから頭おかしくなりそう
85 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:34:21ID:QIC
人参ならちはま
ピーマンならピー太郎
みたいに品種で選べば
87 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:36:17ID:ase
コンビニとかに撃ってる100円のキャベツ千切りすこ
栄養ないこともないやろ
89 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:37:39ID:nUa
>>87
わかる
朝飯用にたまに買ったりするンゴ
88 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:37:15ID:Q8x
キャベツ千切りで大阪風お好みつくったらくっそふわふわでぐううま
91 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:38:28ID:yfG
オリーブ油とゴマ油、あとニンニクがあればだいぶ捗るで
モヤシとか適当な野菜を軽く湯がいて、ゴマ油と酢醤油とおろしニンニクで和えればナムルっぽくなる
酢醤油をめんつゆにしてもいい
トマトやレタス(ハムかベーコンが少し入ればなお良し)をオリーブ油&ニンニクで炒めて、塩コショウで味付けするのもよく作る
105 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:44:29ID:nUa
>>91
ナムルめっちゃすきや
その三つもっと使いこなしていけばだいぶ幅が広がりそう
92 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:38:53ID:nUa
J民すごない?
小料理屋だせるんとちゃう
93 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:39:43ID:nQi
豚肉とキャベツのミルフィーユ鍋定期
95 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:40:12ID:emM
切って茹でてしゃぶしゃぶのタレ掛けるのが楽やわ
110 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:45:52ID:nUa
>>95
しゃぶしゃぶのええよな
野菜がめっちゃうまくなる
96 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:40:13ID:emM
切って茹でてしゃぶしゃぶのタレ掛けるのが楽やわ
100 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:41:54ID:QIC
暇潰しの島オクラ栽培
これ

島オクラはトゲが無い
それでいてオクラは栽培し易い
採れたてを食えばウマイ

いいことずくめ
102 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:42:42ID:E94
>>100
オクラってバカでっかくなるやろ?
そういうワイは今ベランダに
茄子とパプリカとキュウリとシソとミントがいるけど
108 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:45:16ID:QIC
>>102
葉っぱはオクラがついてるとこがあれば十分や
どんどん切ったらええ
そうすればせっかんが短くなって収穫量も増える
109 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:45:48ID:E94
>>108
はえー来年やってみよ
今年はもうプランター増やせへんわ
118 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:48:21ID:QIC
>>109
3年くらいは発芽するから時間があるなら種で買ったほうが苗で買うよりコスパええで
成長が早いからわざと3本くらい1ポットで育てるといい

1本植えだと早過ぎて朝と夕方に収穫になったりする
101 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:42:06ID:nQi
うさぎ君にキャベツとかニンジンをやると一心にモグモグやるから、こっちも食べたくなるやね
112 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:46:09ID:nUa
>>101
わかる
103 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:42:55ID:C6Z
キャベツと人参ともやしの他に好きなもん入れて片栗粉入れれば中華料理もどき量産できるで
119 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:48:32ID:nUa
>>103
とろっとした感じ?ええよね
104 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:44:04ID:E94
あと茹でると水に溶け出る種類のビタミンがあるから
レンチンでいけるならそっちのほうがええで
117 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:48:09ID:nUa
>>104
もうややこしいな
大変や
106 : 【大吉】2018/05/05(土)20:44:48ID:TMd
野菜ジュースでええやん
107 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:45:13ID:nUa
>>106
胃を通さずにダイレクトに小腸にいくの怖くない?
113 : 【小吉】2018/05/05(土)20:46:17ID:TMd
>>107
野菜ジュースでも胃を通るから安心して!
116 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:47:50ID:nUa
>>113
いや通るけども!
111 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:45:53ID:emk
今日の昼サッポロ一番塩ラーメン冷やしたのに大根おろしたっぷり入れたのに存在感皆無やったわ
楽に大量には取れると思う
120 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:49:16ID:nUa
>>111
ラーメンに大根おろしはええな!味とかの存在感はともかく楽そう
124 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:51:14ID:emk
>>120
サッポロ一番やとゴマも付いてるし乾燥ワカメもプラスすればそれなりに栄養は取れるで
今日は2cmぐらいしかおろさんかったけど倍ぐらい下ろしてレモンとか加えたら味的にも面白くなる気がする
132 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:53:39ID:nUa
>>124
ほんまや乾燥ワカメいれたらええやん
大根おろしにレモンもさっぱりした感じがでて美味しそう
ラーメンにトッピングまじでええな
114 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:46:42ID:nQi
オクラを栽培したらなんか特殊な蜜がでるらしく、スズメバチさんの定期的な襲来くらったから一年でやめたンゴねぇ……
115 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:47:16ID:E94
>>114
怖E
あいつらウドの花も好きやで
123 : 【末吉】2018/05/05(土)20:50:31ID:TMd
これがオススメや!
おいしい!
 
125 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:51:19ID:E94
>>123
ワイこれのチョコ味とバナナ味すこ
126 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:51:24ID:nUa
>>123
スムージーめっちゃすき
127 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:51:41ID:6yw
ミキサーにかけて飲んだらいいじゃん
134 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:55:49ID:nUa
>>127
噛んで食いたいねん
129 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:52:18ID:CQC
干し野菜チップオススメやで
保存効くしつまみにもなるで
136 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:58:09ID:nUa
>>129
野菜チップもええな
小腹空いたときにつまめて
138 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:58:43ID:E94
>>136
油たっぷりで揚げてたら
あんまりヘルシーやないな?()
145 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)21:05:12ID:emk
あと昨日スパムがあったからキャベツ2枚入れてオープンオムレツ的なの作ったけど意外と応用利きそうな気がしたで
切らなあかんけど切ったらあとは耐熱皿に卵液と野菜いれてトースターなりにぶち込むだけやし
131 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)20:52:39ID:QIC
普通のアスパラならワイもつくってるでー
146 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)21:05:40ID:nQi
アスパラ君はちゃんと肥料与えて管理しとくと、十年は本株を中辺にタケノコ的に生えてくるで
なお、ヨトウガが大好物やから注意な
150 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)21:07:48ID:emk
耐熱皿と焼き目つけられる機械あったらブロッコリーとゆで卵とマヨチンしてもええし、カボチャにチーズ乗っけてもええし
何より見栄えが映えるで(小並感)
151 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)21:10:12ID:E94
>>150
ワイ、元ファミレス店員
坊ちゃんかぼちゃっていう手のひらサイズで
皮まで食べられるかぼちゃの上を切って種だけ出した中に
ホワイトソースとベーコンと下茹でしたマカロニ入れて
オーブンで焼いたメニューすこやった
かぼちゃを崩しながら食べるんやで~
152 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)21:18:34ID:nQi
独り暮らしならモヤシがオススメだわね
くーらいとこに放置しとくと、はい完成や
くらい陰キャのお前らおんj 民にお似合いやでw
154 : 名無しさん@おーぷん2018/05/05(土)21:20:30ID:E94
>>152
豆苗のほうが3回転まで収穫できるし
4回転目の芽を土に植えたらそのまま豆が収穫できるまで育つし
ええんとちゃうか
元スレ: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1525517399/