1 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:28:05ID:mgV
ちなみに5kg
今日からバリバリやる予定

2 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:28:24ID:HCJ
まず熱します。
5 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:29:06ID:mgV
>>2
イミフ
4 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:29:05ID:FwA
高火力で加熱して、すこし炭素を入れて、槌で打つ!
8 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:29:48ID:mgV
>>4
それ鍛治屋じゃね
11 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:30:26ID:FwA
>>8
ダンベルを鍛えれるかなぁと
24 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:45:57ID:FRN
>>8
自分でダンベル鍛えると言ったのに他人事で草
9 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:30:04ID:6yv
フリスビーの様に、投げたダンベルを犬に取ってこさせる
12 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:30:35ID:mgV
>>9
犬飼ってないし無理だわ
14 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:30:56ID:6yv
>>12
じゃあ猫で
13 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:30:44ID:dlt
ダンベルを鍛えるのか
刀を鍛えるのと同じじゃね
16 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:31:36ID:HCJ
ダンベル買ってダンベル鍛えるってなんだよwww
17 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:36:26ID:6gI
まずは炉を買うところからだな
18 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:38:15ID:ZM8
ベンチがあると幅が広がる!
胸ならフライやチェスト
背中ならワンハンドローイング
19 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:38:22ID:ptt
軽すぎるから肩用にしよう
フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ
15回3セット
床に置いてプッシュアップバーの代わりにして腕立て
27 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:52:48ID:mgV
>>18
>>19
こういうの待ってた!一ヶ月でどれくらい変わる?
ちな中肉中絶筋トレ未経験
20 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:39:17ID:zIF
刀鍛冶さんに弟子入りして鉄の扱い方を教わろう
21 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:41:52ID:ZM8
肩は大切だぞ!
マッチョ目指している人以外でも肩鍛えて肩幅広くしたら相対的に顔が小さく見えてスタイルよくなる
22 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:44:29ID:CMN
>>21
僧帽筋が付きまくってコケシみたいになったでござる
23 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:45:57ID:lbL
真っ赤になるまで熱して心を込めて鉄槌で打ち続けるんだ
25 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:48:46ID:Nhw
高いとこから落としてみたり
28 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:52:49ID:wih
レンジでチンするとええで
29 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:53:50ID:Osy
お腹の上において腹筋
30 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:54:13ID:mgV
>>29
それ効果あるのか?
31 : 名無しさん@おーぷん2017/05/30(火)20:57:50ID:mgV
全身ムキムキになるにはジム通うしかないのか?
ちなみに今日は鶏肉食べて腕立てと腹筋したわ
元スレ: http://.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1496143685/