1 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)17:54:27ID:6Cg
運動しないと痩せないぞバカ

2 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)17:55:11ID:LPu
むしろ太れないんだが
6 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)17:57:50ID:6Cg
>>2
単純に体重増やすならステーキ丼とかゆで卵とかタンパク質脂質糖質食べまくればいいでしょ
3 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)17:56:21ID:6Cg
「筋トレしたら脂肪燃焼しやすくなるよ」
「えー筋肉いらないから食事減らしてお腹空いたらヨーグルトとかバナナ、フルグラでいいよー」
5 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)17:57:30ID:HqP
>>3
すぐに筋肥大する才能の持ち主
そして糖分とりまくり
8 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:01:27ID:6Cg
>>5は女?
女は男と比べて筋トレしても筋肉つきにくいのにムキムキになりたくないとか変に意地張ったりめんどくさいのを理由にやりたがらないよな
スポーツ選手やアスリートならまだしも女で適当な筋トレで筋肉つけるのは相当な才能と努力しないと無理
11 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:04:09ID:HqP
>>8
女の筋肉ついちゃう~は滑稽すぎて笑う
まあただ痩せるだけなら食事管理と有酸素でいいけど
16 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:09:34ID:6Cg
>>11
ほとんどのやつはダイエット=食事量・食事回数減らすだけでダイエットした気でいるからなぁ
かえって太りやすくなるのしっててやってんのかな?
ダイエットのプロの指導の下なら痩せれるんだろうけど雑誌テレビとかSNSでチラ見した程度で1週間しかやらないのに何がダイエットなんだろうね
デブよりはムキムキにの方が魅力あるし
20 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:12:03ID:HqP
>>16
飢餓モードとか知らんのだろうな

最近は高中レップ負荷にこだわるよりワークアウト重視で低レップ負荷もラストセットにいれるのがスタンダード?
28 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:18:43ID:6Cg
>>20
んで拒食症になっていくのにな
桐谷美玲みたいなガリガリはモデルにしない方がいいと思うわ

ちょっと後半何言ってるかわからんけど最近はキツイのを短時間でやるより自分のやれる範囲で長くみたいな感じが流行ってるって聞いたことがある
お風呂で例えるならば熱い風呂に入るのではなく、少しぬるめの長めに半身浴みたいな?
33 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:23:48ID:HqP
>>28
後半は筋肥大目的のウェイトトレの話ね
言葉足りなくてすまんね
4 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)17:56:32ID:Otv
むしろご飯抜きすれば太れるよ
お相撲さんみたいに!
7 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)17:59:05ID:6Cg
>>4
バランスよく決まった時間に食べた方が痩せやすいのに小腹が空いた時はこれwwwとかめちゃくちゃな時間に食べるから痩せないんだよあいつら
9 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:02:12ID:4sp
俺、元ニート

アルバイト(爆笑)してから食べる量が多くなり、5キロ痩せる
なお、お腹はタプタプ
12 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:04:31ID:6Cg
>>9
痩せたのにお腹タプタプってかなりのおデブさんかな?
13 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:05:18ID:4sp
>>12
かなりのおデブなんだけど、ピークのBMI19のときでもお腹タプタプなんよ
女並みに筋肉つけられないんや
17 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:11:13ID:6Cg
>>13
お肉っていうか伸びてしまった皮膚じゃないそれ?
仰天ニュースとかのダイエット特集で現在の姿!で皮ダルダルだったりするからなぁ
10 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:03:26ID:czX
腹に巻いてブルブル震わせる奴を風呂飯以外の時間ずっと付けてりゃ良いのにと思うんだがダメなの?
14 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:06:01ID:6Cg
>>10
使ったことないけど付けてるとこだけしか動かないのはあんまり意味なくない?
例えばコップ持ち上げるにしろ腕以外にも背中の筋肉も使うから一部分だけ鍛えても無意味な気がするぞ
15 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:07:32ID:ysV
ここ数年いろいろ軽い自重トレーニングしたけど
1番効果あったの腕立て50回以上連続ですることだった
スクワット背筋シャドボ腹筋腕立て40回より何千倍も効果あった
21 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:12:47ID:6Cg
>>15
普通の速さで腕立て?ゆっくりやって負担かけるやりかた?
てか道具無しだと下半身貧弱になりそうだけど平気なの?
18 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:11:16ID:4sp
介護職底辺女「これ以上部分的に筋肉つけたくない」
俺「 」
23 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:14:54ID:6Cg
>>18
職業柄仕方ないわな…
知り合いに保育士いたけ軽く太ってたけど体重聞かずに担いだ時自分より重くてビビった
26 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:16:59ID:4sp
>>23
お前がヒョロガリじゃないと仮定して、どんだけ重たいんだよ相手はwww
30 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:21:30ID:6Cg
>>26
ヒョロガリに分類されると思うけど喋る余裕なくなるくらいズシッと来たわ
見た目は標準体型より少し重めかなと思ってた
22 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:13:43ID:62L
元々ちょいポチャの帰宅部だったけど放課後に三キロ走って一日一食生活続けてたらガリになった
29 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:19:29ID:6Cg
>>22
その生活終わってリバウンドしなかったの?
極度のダイエットって後が怖い
24 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:14:57ID:L7Z
有酸素する前は適度に筋トレした方が効率が良くなる
27 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:17:22ID:4sp
>>24
コレよく言われてるけど出典どこなの?
31 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:22:11ID:6Cg
筋トレガチ勢が現れましたねぇ…
32 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:22:20ID:HqP
有酸素前のウェイトトレは高心拍状態を最低20分維持するためのかさ上げ的な意味でしょ
ウェイトトレの高心拍も無駄なく流用する
34 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:24:00ID:6Cg
レシピ本はともかく女性誌ファッション誌ではダイエット特集ではダイエット食じゃなくて基礎代謝をあげるダイエット特集組んだら健康的な女性増えるのになあ
ダイエット=食事を減らすっていうかアホ見解を根絶すべき
35 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:51:21ID:PC6
普通に働いて糖質制限すればいいだけ
でもおかずはちゃんと食べなさい
37 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:57:09ID:FCI
ただし間食はノーカン
38 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)19:41:01ID:6Cg
>>35
>>37
頑張った自分へのご褒美はダイエットの他にも色々頑張っているからいいの!とか
生理中だから太らないからダイエットお休みとかいくらでも言い訳するよ
36 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)18:54:45ID:V9b
よくcmとかでダイエット食品のやつやってるけど
端の方に小さく、適切な運動と食事制限やってますって書いてあるんだよな
それならダイエット食品買わんでも普通に痩せるわ
39 : 名無しさん@おーぷん2017/07/22(土)19:43:41ID:6Cg
>>36
ダイエット商品の何キロ痩せました!って写真って最初にその時の体型を撮っていついつまでに太ってきて下さいって太らせてから後日写真撮ってそれをあたかも痩せました!みたいに載せているんだってね
すぐに痩せられる人はそこそこ稼げるみたいだけど体への負担やばそう
40 : 名無しさん@おーぷん2017/07/23(日)00:23:59ID:GFt
ビリーズブートキャンプの7日間プログラムやればいい
41 : アルミの錬金術師◆pzpx59Eq4g2017/07/23(日)00:26:07ID:VPr
ダイエットしてなくても普通休日は一日二食か一食やろ・・・
むしろ毎日三食のほうが気を付けてる印象だわ
元スレ: http://.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1500713667/